2018年11月の記事一覧

ここしばらく頭から離れないことがあって、うじうじした気分になっています。

皆さん、こんな時の特効薬は何ですか？

自分の場合は、ただひたすら汗をかくことですね！

昔は、すぐにジョギングに外に出ました。新任の時、仕事がひと段落してから７ｋｍコースを良く走りました。

嫌なこともイライラすることも吹き飛ばしてくれるんです！

得意な競技がなかった自分には最高の運動だったように思います。

その後、持久力を身につけるには、速足ウォーキングの方が適しているように実感してきました。

このトレーニングで職場のマラソン大会で上位に入ったこともあるんですよ。（ランニングトレーニングの人より速かったりした！）

前の職場の時、東松山のスリーデーマーチで１日５０ｋｍを３日間続けて歩いたこともあります。

小さな大会ですが、ハーフマラソンまでは出たことがあるんです。

今年は犬の散歩を終わらせたあと、早朝の１時間の早歩きを休まずやってきました。

特に今年の夏は猛暑でしたが、疲れずに暑い中元気に活動できました！

良く食べて毎日の運動を欠かさないことがポイントです。

元気でもいれるし、うじうじした気分からしばらくは逃げられるんです！