お菓子をやめてアンクルウェイトトレーニング

　アンクルウェイト片足３ｋｇの通勤は何とか続けられそうです。

行き３．７ｋｍを４５分ほどなので、時速４．９ｋｍほどですが。（笑）

帰りはウェイトを付けたまま電車に乗り、駅までと駅からはウェイト歩きです。

退勤時間が極端に遅くなる時もあるので、電車にしています。

それから、間食や食後に甘いものを必ず食べていたんですが、食べないようにしました。

食べる時は１～２個だけ。

甘いものの代わりは果物です。

で、カミさんがこんなものを作ってくれたんです！

無塩ナッツ、ゴマ、食べれるいりこ、これらを乾煎りして、黒砂糖だけのカラメルをちょっとまぶしたものです。

自己流で作ってくれました。

これがスイーツ代わりにとってもいいんですね！

しかも、素材の味も二重丸！！

いいですよ、これ！