今年の健康診断まで１か月！
2019年7月5日 21時55分今の職場に持ってきた健康診断のデータなんですが、ＬＤＬコレステロールが高いんです。
どうも遺伝的な要因もあるようなんですが、
体質が原因と言うのは、好んで食べる物も遺伝的に似ているから、ということじゃないんでしょうか？（これだけじゃない？）
今、毎日かなりの距離を早歩きしていますが、当初菓子パンを断ったくらいで、甘いものはやはり食べていました。
そして、毎食の食べる量は制限せずかなり食べていました。
で、成果はそれなりに表れているんですが、まだなんですよね～（笑）
という訳でもないんですが、今回こんな食べ物を紹介したいと思います。
こんにゃく麺２５０ｇで８キロカロリー １００円です！
これを、そばつゆを無調整豆乳で割ったつけ汁で食べてみて下さい！
結構、いけるんですよ！
もうめんどくさい時は、こんな感じですぐに食べられますよ！
味が薄ければ、めんつゆを多めにしたり、さらに良質なすりごまを混ぜるのも美味しいです。
追加した豆乳とすりごまの栄養分は、良質なたんぱく質と良質な脂肪なのでＯＫだと思います！
蕎麦をこのつけ汁で食べても美味しいですよ！
実は、三輪そうめんなんかがすごく美味しいんですが、これだとかなり高カロリー、高ＧＩなんで・・・
超簡単なので、ぜひ試してみて下さい！