とにかく落ち込んでるときは・・・
2019年5月7日 16時30分長い休みの後とか、
心労が続いている時とか、・・・
とにかく、気分が晴れない。
やる気なんかまったく出ない。
全部投げ出したい。
誰にでもあると思います！
自分の場合なんですが、
自分にとって、これらの症状への特効薬は「運動」でした。
体を動かすのもおっくうな時は、まず散歩から。
そして体が慣れてきたら、負荷を上げて。
出来たら、大きな広い自然の中で。
思いっきり空気を吸い込んで、思いっきり吐き出して！
辛いことや、うじうじした気分とか、飛んでいきますよ！
でも、大きな自然の中に行けない時の方が多いですよね。
そんな時自分は、近場をジョギング、ランニングしました。
いや、ちょっと速めのウォーキングでも効果バツグンなんです。
試してみて！