気持ちを開放する特効薬は
2018年11月25日 17時56分ここしばらく頭から離れないことがあって、うじうじした気分になっています。
皆さん、こんな時の特効薬は何ですか？
自分の場合は、ただひたすら汗をかくことですね！
昔は、すぐにジョギングに外に出ました。新任の時、仕事がひと段落してから７ｋｍコースを良く走りました。
嫌なこともイライラすることも吹き飛ばしてくれるんです！
得意な競技がなかった自分には最高の運動だったように思います。
その後、持久力を身につけるには、速足ウォーキングの方が適しているように実感してきました。
このトレーニングで職場のマラソン大会で上位に入ったこともあるんですよ。（ランニングトレーニングの人より速かったりした！）
前の職場の時、東松山のスリーデーマーチで１日５０ｋｍを３日間続けて歩いたこともあります。
小さな大会ですが、ハーフマラソンまでは出たことがあるんです。
今年は犬の散歩を終わらせたあと、早朝の１時間の早歩きを休まずやってきました。
特に今年の夏は猛暑でしたが、疲れずに暑い中元気に活動できました！
良く食べて毎日の運動を欠かさないことがポイントです。
元気でもいれるし、うじうじした気分からしばらくは逃げられるんです！