お菓子をやめてアンクルウェイトトレーニング
2023年9月24日 19時55分アンクルウェイト片足３ｋｇの通勤は何とか続けられそうです。
行き３．７ｋｍを４５分ほどなので、時速４．９ｋｍほどですが。（笑）
帰りはウェイトを付けたまま電車に乗り、駅までと駅からはウェイト歩きです。
退勤時間が極端に遅くなる時もあるので、電車にしています。
それから、間食や食後に甘いものを必ず食べていたんですが、食べないようにしました。
食べる時は１～２個だけ。
甘いものの代わりは果物です。
で、カミさんがこんなものを作ってくれたんです！
無塩ナッツ、ゴマ、食べれるいりこ、これらを乾煎りして、黒砂糖だけのカラメルをちょっとまぶしたものです。
自己流で作ってくれました。
これがスイーツ代わりにとってもいいんですね！
しかも、素材の味も二重丸！！
いいですよ、これ！