日ごろのこと、何でも！

　急激な気温の変化で自律神経の働きが乱れ、

体が疲れてしまう「寒暖差疲労」

夏の疲れが秋になって出てくるので、

それプラス寒暖差が加わって、体調不良を起こす人、

いわゆる「寒暖差疲労」の人が増えている。

東京都心では、

１０月２１日から気温が上昇し、１０月２２日は最高気温が夏日に迫る暑さと、気温が激しく変化する。

体調管理に注意が必要です！

★症状を改善するには？★

　それでは、症状を改善するために具体的に何をすればいいんでしょうか。

久手堅医師は、自律神経が集中する首回りのケアが有効だといいます。

例えば、

　「この時期冷えるので、

お風呂で首までつかって首まわり肩まわりも暖めましょう

ということが、できるかどうかで変わってくる」

試してみようと思います！