2019年3月の記事一覧

お彼岸に、可能なら、自分に関係する全部のお墓参りをしたいと思います。

しかし・・・

自分の父方は、広島県福山市

自分の母方は、佐賀県唐津市

とてもすぐには行けません・・・

カミさんの父方は、埼玉県所沢市

カミさんの母方は、東京都中野区

で、これなら行ける距離です。

そして、自分の母のお墓は入間市、カミさんのお父さんのお墓は所沢市にあります。

その日に行ける４か所のうち、春の彼岸には、自分の母とカミさんのお父さんのお墓には必ず行くようにしています。

お盆の時は、出来るだけ４か所すべてにお参りするようにしています。

お墓参りだけでなく、掃除なんかもしないといけませんよね。

今日は風が強かったのですが、とても春らしい１日でした！

まず、入間市金子の母の墓所に行きました。

義父の墓所は、所沢の上山口にあります。

ここから西武ドームが見えるんですが、

生前の義父は、野球が大好きで、また寂しいことが嫌いだったので、この地を希望していたそうです。

今日は、遠くの西武ドームから大きな歓声が聞こえてきて、お義父さんが嬉しそうにしているような気がしました。

母方の唐津、父方の福山のお墓にも、今年中には行きたいと思っているんです。

 　毎日の早朝新河岸川沿いウォーキングの折り返し地点に、蓮光寺（川越市渋井）という雰囲気の良いお寺があります。

今朝は、歩き出しがちょっと遅く、折り返し地点の蓮光寺がちょうど６時でした。

蓮光寺の朝６時は、ちょうど鐘を撞く時刻なんです。

今朝の６時は、鐘撞き堂にまだ人影は見えませんでした。

１分待っても住職さん来ません。

今日は、６時２分に、ようやく１回目の鐘が鳴りました。

自分は、このせかせかしたご時世だから、鐘を撞き始める時間にも思いを込めてるんじゃないかと想像していたんです。

つまり、鐘の撞き始めを、意図的にピッタリ６時にせず、少し遅らせてるんじゃないかと思っていたんですね。

実際、鐘の撞き始めは、６時１分とか、６時２分とか、ちょっと遅いことが多く、「やっぱりそうか」と勝手に感心していました。

ところが・・・

昨日の、鐘の1つめは、何と５時５８分でした！

えっ？！とビックリして、自分の電波時計で確認したので間違いありません。

「皆さん、せかせかしなくていいんですよ」というメッセージではなかったんですね・・・　残念。

でも ・・・

「まあ、アバウトでいいんですよ。きっちりでなくていいんですよ」ていうことかもね。

そう思い直して、住職さんのうしろ姿をながめていたら、なんだかほっこりしてきました。

所沢の,下富、中富、神米金あたりに、かめがね新道という道があり、

職場（富士見市）からカミさんの実家に帰る時に、GoogleMapで案内されるんです。

下のマップだと、食の駅から神米金につながっていく道です。

昨日、まだ明るい時間に、この「かめがね新道」を通ったら、

街路樹を、見慣れないたくさんのきれいな花がおおっていました。

白～淡いピンク色のボリュームのある花で、木々たちは満開に近く、とても見ごたえのある状態になっていました。

すごく良かったですよ！

これは何という花か？　聞いたり、検索したりしてやっと分かりました！

「シデコブシ」という樹木の花でした。

今ごろがちょうどいい時期みたいです。

是非、眺めてみて下さい！！

前の職場では、毎朝の一駅分歩き（１時間）を欠かさず続けていましたが、この職場に来てから、しばらくウォーキングはお休みしていました。

しかし、速足ウォーキングはいいことずくめなんです！

持久力アップ、気持ちがすごく晴れる、血液データの目に見える改善、

また、足腰が強くなって、マラソンが速くなったり、山やスキーにガンガン行けるようになったり・・・ｅｔｃ

本当なんです！

で、昨年の３月に、この職場の最後の年だから、１年間は休まず早朝の速足ウォーキングしよう、と決心しました。

結果、寒い冬も休まず続けることが出来ましたし、これからも続けられるメドがたちました。

来年度は、二駅分６ｋｍを毎朝歩きます。（１時間分ですね）

自宅も職場も駅が近いので、雨が強い時などは電車に切り替えればいいんです。

さて、昨年の３月からウォーキングを始めたのはいいんですが、運動してるんだから甘い物も我慢しなくていいやと思ってしまったんですね。

そして、食後に菓子パンを食べ出してしまいました。

菓子パンを食べ続けると太るし、血液データも悪くなることは経験して分かっていました。

だから、菓子パンはたまに食べるつもりだったのに、食べ始めると、そうはいかなくなるんですね！！

結局、毎食後菓子パンを食べる習慣となってしまい、これを６カ月も続けてしまいました！

その結果、夏の健康診断で、血中悪玉コレステロール（ＬＤＬ）値の大幅な悪化となってしまいました！

これは大変です！　歩いているからと、いい気になって油断しちゃったむくいですね！

で、健康診断の結果が出てすぐに、菓子パンをやめることにしました！

それから、これは別の理由でですが、柴犬コータの朝の３０分散歩は、必ず自分がやることにしました。

そして、運動を毎日欠かさず続けて、菓子パンを断って６か月経ちました。

その成果ですが、総コレステロール、ＬＤＬコレステロール、ＨＤＬコレステロール、すべて改善されました。

基準を超えているＬＤＬコレステロール値は、約２０％の改善でした。

これを正常範囲内に下げるよう、運動を続けてみます。

改善されたら、その時また報告しますね！

本当に、このウォーキングの効果はすごいんです！

ちょっとこの本が目にとまったので紹介しますね。

カラダにもココロにも素晴らしい！！　本当にそうなんですよ！

自分は、「ココロにも」っていう部分も特に強調したいんです！

そして、皆さん！

菓子パンの誘惑に負けないようにしましょう！

食べ始めると、程なくして抜けられなくなり、また禁断症状も出てきます。

最初から食べなければ、習慣にはならないし禁断症状も出ません！（笑）

今、菓子パンにハマってる人。１週間くらい完全に断ってみて下さい！

代りに果物なんかを食べていると、菓子パンを早く忘れられますよ。（笑）

車のバッテリー交換について、再度覚書です。

バッテリーを交換する時、冬季、夏季等バッテリーからの給電量が増えることに備えて、大容量のバッテリーに変更する手が考えられます。

車購入時にオプションで寒冷地仕様を注文すると、バッテリーは大容量サイズが載せられてきます。

しかし、大容量サイズになれば、充電時の電流も増えるので、やたらに大容量には出来ません。

該当車の寒冷地仕様のバッテリーサイズも調べておいた方がいいんですが、

もう一つは、現在積まれているバッテリーの型番が重要です。

例えば、「５５B１９L」が積まれていれば、「５５」は始動性能、容量を表していて、

交換バッテリを「６０」「７５」に変更したい時は、良く考えないと車の発電機に負担をかけてしまうことになる訳です。

また「B１９」は大きさを表していて、１９はバッテリーの長辺側が１９ｃｍということになります。

ちょっと補足です。

これまでの説明だけだと、「５５B１９L」と「５５B２４L」では、大きさは異なるが、容量は同じということになりますが、実際は、「５５B２４L」の方がサイズが大きい分、取り出せる電気の量は多い、つまり容量も大きいということなんです。

さて、今回の交換では、「５５B１９L」を「５５B２４L」に交換したので、長辺側が２４ｃｍと長くなってしまいました。

すると、バッテリーの下にあるバッテリートレイはサイズが合わなくなります。

トレイは重要ではなく、外してしまってもいい？ と思ったんですが、

バッテリーの固定、電解液漏れへの対応等の役割があるんじゃないか、と考え直しました。

そこで、B２４用の純正パーツを注文し、トレイを入手してから再度交換作業をすることにしました。

下の写真で分かるように、３か所、トレイ下部に突起状になるような成形が施されています。

この突起で、車体にトレイが固定されるようになっているはずです。やはり、純正品を使う意味があるということなんですね！

で、作業を開始したんですが、トレイを正しい位置にセットするために、バッテリーをいったん取り外すことになり、前回作成したバックアップ電源を使うことにしました。

電極を挟むクリップは、下のように大型のものに替えておいて正解でした！

挟める箇所が増えますし、挟んだ時の固定が確実で外れにくいんです。（これ重要です！）

これで、バッテリートレイの交換も済み、バッテリーもしっかりと固定できて、作業がすべて完了しました！