熱中症引き起こす「隠れ脱水」に要注意

　「隠れ脱水」とは、体内の水分が減少し、脱水症状になる手前の状態のことです。

そこに「暑さ」が加わると熱中症になります。

「隠れ脱水」の症状としては、次のようなものなどがあります。

ただ、こうした脱水の兆候があっても、本人や周囲が気づいていない場合があります。

試してみてほしい、隠れ脱水のチェックリストがあります。

（１）手のひらが冷たい

顔や首などを触って、「手が冷たい」と感じると要注意ということです。

（２）舌が乾いている

舌を出して鏡で見てみて、乾燥して白っぽくなっていないかを確認します。

（３）皮膚をつまむ

手の甲の皮膚をつまんですぐに放し、元の形に３秒以上戻らなかったら要注意。

（４）親指の爪を押してみる

爪を押すと血の流れが止まって白く見えます。

放してすぐに赤みが戻るかどうかを確認します。

　今年は６月にもかかわらず各地で記録的な猛暑となっていることから、

体の適応能力が追いつかないまま酷暑にさらされています。

誰もが脱水症や熱中症になりうるということを認識して、体のサインを見逃さないようにしてください。